砂糖橘、蜜橘、贡柑、栌柑,品种繁多的橘子肾友可以吃吗?

来源: 发布时间:2018-09-25 14096 次浏览

我说道:“爸爸,你走吧。”

他往车外看了看说:“我买几个橘子去。你就在此地,不要走动。”

——朱自清

这段出自朱自清的著名回忆散文《背影》的对话,曾经感动了无数人。“几个橘子”代表了父亲对外出游子的爱和祝福。

如今又到了橘子上市的季节,面对各式各样的橘子,肾友可以大快朵颐么?

我们先来看下橘子的营养成分(每100g可食部)

看不懂?没关系!营养师帮你来一一分析,我们依据每天吃200-300g的橘子(普通大小2-3个)来评价,所以请不要超量。

蛋白不高,肾脏负担小

橘子的蛋白质虽然是非优质蛋白,但每100g橘子的蛋白质含量还不到1g,对肾脏负担非常小,所以肾友无需担心。

低GI食物,糖尿病可以吃

橘子属于低GI食物,对血糖影响较小。即使是糖尿病肾友,只要平时血糖较好,就可以放心的吃橘子。不过需要注意,吃水果的时间在两餐之间,对血糖的影响最小。

钾含量中等偏高,高钾血症需小心

每100g的橘子含钾154mg,在水果中属于中等含量,是香蕉的2/5,梨的1.7倍,苹果的1.3倍。大多数肾友都可以放心的吃200-300g的橘子。

对于少尿、无尿的肾友,则需要限量,推荐吃100g左右。

至于已经出现高钾血症的肾友,就暂时不要吃了。如果实在想吃橘子,可以吃橘子罐头,钾含量较低哦。

磷含量很低,高磷血症可以放心吃

每100g的橘子含磷含量18mg,是标准的低磷食物。肾友完全无需担心对血磷造成影响。即使是高磷血症的肾友,也完全可以吃橘子。

能量不高,不用担心会胖

橘子的水分占了86.9%,所以能量并不高。即使吃半斤橘子,能量还不到半碗米饭。

看到这里,各位肾友可以放心吃橘子啦!不过这里小编还是要提醒大家一句,无论什么食物,控制好量很重要,千万别一开心吃上一两斤橘子。